春困是亞健康的信號
一到單位就沒精神、昏昏欲睡；中午回去后，還得好好地補充睡眠……近日，不少人工作不在狀態，人容易乏力犯困，“春困”真的這么厲害？
專家表示，“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。其中，吃熱性火鍋、開空調可算是兩大“禍首”?！按豪А碧崾救梭w出現了亞健康的信號，需要引起重視。
吃過多熱性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導致胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還伴有臉色潮紅，乃至心火上升。內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。
火鍋和空調的影響不可忽視?；疱佒饕m用于西南地區高溫高濕氣候，對上海人的體質而言，相對熱性過高。而現在使用的火鍋香料中，許多是熱性較高的中藥，如花椒、炮附塊等，食用后不僅促使肝陽上亢，肺燥熱等，還迫使今后用到相關藥如炮附塊時，需要加大劑量。
很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重“春困”癥狀。而春天環境中的樹葉茸毛、花粉等粉塵，會促使一些過敏性體質者易犯“春困”。因此，在辦公大樓，如果有20%的人出現嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風流淚、掉發等癥狀，就應該停開空調。
春天濕氣比較重，氣溫回升，不要過度勞累，睡眠與鍛煉也不能過度。多吃點清淡可口的食品，少吃甜品。工作或鍛煉應該平和輕緩一點，如慢跑，輕松不出汗則可。晚上不要熬夜。
對那些已“染”上“春困”的人來說，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。辦公室白領犯困時，可適當做頭部按摩緩解癥狀。
“春困”提示身體出現了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良癥狀。除犯困外，還會出現臉色潮紅、好激動、掉發、記憶力下降、大便失調、女性白帶增多等。

謹記飯后“八不急”

飽餐一頓后，你是否也是“飯后一支煙，賽過活神仙”呢？或者急于做一些其他的事情，其實這當中有很多做法是有損健康的。
不急于吸煙
飯后吸煙的危害比平時大10倍。這是由于進食后的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
不急于飲茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐后一小時就無此弊端了。
不急于洗澡
飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
不急于上床
俗話說：“飯后躺一躺，不長半斤長四兩”。飯后立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。
不急于散步
飯后“百步走”，會因運動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐后多出現血壓下降等現象。
不急于開車
事實證明，司機飯后立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以后胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。
不急于吃水果
飯后一只果被奉為金科玉律，但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃里需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐后即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。
不急于松褲帶
飯后放松褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。

生氣危害知多少？

經常生氣是百病之源。從中醫角度來看，生氣至少有以下9大害處：
1、傷腦
氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。
2、傷神
生氣時由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。
3、傷膚
經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
4、傷內分泌
生悶氣可致甲狀腺功能亢進。傷心氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。
5、傷肺
生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
6、傷肝
人處于氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
7、傷腎
經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。
8、傷胃
氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。
特別提示：
脾氣暴怒的男人容易猝死
最近公布的一項新研究成果顯示，脾氣暴怒的男人不僅容易發生中風，也容易發生猝死。而且，這些人所面臨的危險比那些所謂A型個性的人還要大。這項研究還發現，愛發脾氣的女性卻不會因此而面臨較常人要大的中風或心肌梗死的危險。